Адміністрація

Щороку 31 травня у світі відзначають Всесвітній день без тютюну, започаткований Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Його мета – привернути увагу до небезпеки куріння та нагадати про серйозні наслідки вживання тютюнових і нікотинових виробів для здоров’я людини.

Тютюнопаління залишається однією з головних причин передчасної смертності у світі. За даними ВООЗ, мільйони людей щороку помирають від хвороб, пов’язаних із курінням, а також від наслідків пасивного вдихання тютюнового диму.

Чим небезпечне куріння?

Під час куріння в організм потрапляє понад 7000 хімічних речовин, багато з яких є токсичними та канцерогенними. Нікотин викликає сильну залежність, а токсичні речовини поступово уражають практично всі органи та системи організму.

Куріння значно підвищує ризик розвитку:

  • раку легень, гортані, ротової порожнини;
  • хронічного бронхіту та хронічного обструктивного захворювання легень;
  • інфаркту міокарда та інсульту;
  • гіпертонічної хвороби;
  • цукрового діабету;
  • безпліддя та ускладнень вагітності.

Особливо небезпечним є куріння для дітей, підлітків та вагітних жінок. Пасивне куріння також завдає шкоди: люди, які постійно вдихають тютюновий дим, мають підвищений ризик серцево-судинних та легеневих захворювань.

Електронні сигарети та вейпи – не безпечна альтернатива

Сьогодні серед молоді поширюються електронні сигарети, вейпи та системи нагрівання тютюну. Проте вони також містять нікотин та інші шкідливі речовини, що формують залежність і негативно впливають на здоров’я. За даними ВООЗ, підлітки значно частіше починають використовувати електронні сигарети, що створює нову хвилю нікотинової залежності серед молоді.

Що зміниться після відмови від куріння?

Організм починає відновлюватися вже у перші години після останньої сигарети:

  • через 20 хвилин нормалізується пульс;
  • через декілька днів покращується дихання;
  • через кілька місяців зменшується кашель та задишка;
  • знижується ризик інфаркту, інсульту та онкологічних захворювань;
  • покращується загальне самопочуття, сон, працездатність і якість життя.

Крім того, відмова від куріння допомагає заощадити кошти та є важливим прикладом для дітей і близьких.

Як допомогти собі кинути курити?

  • визначте дату відмови від куріння;
  • уникайте ситуацій, які провокують бажання закурити;
  • більше рухайтеся та проводьте час на свіжому повітрі;
  • звертайтеся за підтримкою до рідних або лікаря;
  • за необхідності використовуйте професійну медичну допомогу.

Всесвітній день без тютюну – це ще одна нагода замислитися над власним здоров’ям та зробити вибір на користь життя без залежності.

Бережіть себе та будьте здорові!